Ben jij 65+ en wil je sterker en fitter worden?
Merkt u dat bewegen lastiger wordt? En wilt u graag fit en vitaal blijven? Vanaf 8 januari 2024 bieden Fysiozorg Munro en Diëtistenpraktijk Balans speciaal voor 65+’ers ProMuscle aan. Dit is een op maat gemaakt beweeg- en voedingsprogramma van 12 weken waardoor u sterker en fitter wordt.
“Sterker en fitter met het ProMuscle-programma bij Fysiozorg Munro en Diëtistenpraktijk Balans”
[Sporten in kleine groep] U gaat onder begeleiding van een fysiotherapeut twee keer per week in een kleine groep bewegen. Fysiotherapeute Claire: “De focus ligt hierbij op krachtoefeningen om de beenspieren te versterken. Dat helpt om steviger en beter te kunnen (trap)lopen. Ook komen de armen, conditie en balans aan bod tijdens de trainingen. Hierbij kijken we naar uw niveau en mogelijkheden.”
[spierkracht en -massa vergroten] Van de diëtist krijgt u tijdens een intakegesprek voedingsadvies. Diëtiste Cleo: “Naast bewegen is het eten van voldoende eiwitten belangrijk om de spiermassa en spierkracht te vergroten. Hierbij wordt vooral op de dagelijkse eiwitinname gelet, want daarmee blijft u sterk!” De diëtist doet een nulmeting van uw spiermassa en kan zo de voortgang voor u bijhouden. Ook kunt u een aantal groepsbijeenkomsten bijwonen waarin u uitleg krijgt over gezonde voeding, etiketten lezen, en het belang van eiwitten voor de spieropbouw. De kosten hiervoor worden ‘vergoed’ uit uw basisverzekering, dit gaat wel eerst van uw eigen risico af. De afspraken met de diëtist kunnen gedurende de week gemaakt worden. De groepsbijeenkomsten worden per groep gepland.
“Zorg voor uw lijf en blijf fit”
[Sterk blíjven] Na twaalf weken rondt u het programma af. Het is belangrijk om ook hierna in beweging te blijven. Samen met u en de buurtsportcoach kijken we wat bij u past, zodat u de opgebouwde kracht en conditie kunt behouden.
[12-weken beweegprogramma (twee keer in de week)] Kosten: € 290,- Bewegen: maandag en donderdag van 13.30-14.30 uur. Start: 8 januari 2024. Locatie: Laan van Broekhuijzen 10, Bunnik.
[Aanmelden en info] Mail, bel of kom langs in de praktijk: info@fysiozorgmunro.nl, 030-657 03 95. Voor vragen aan de diëtist: info@dietistenpraktijk-balans.nl, 030- 656 10 33, Laan van Broekhuijzen 10, Bunnik.
