Warming-up (60 seconden per oefening)

1. Stappen op de plaats
2. Knieheffen
3. Achter – tik – stap
4. Jumping Jacks
5. Hakken – billen
6. Op de tenen staan en terug
7. Losdraaien schouders met gestrekte armen

Stappen op de plaats

Knieheffen

Achter – tik – stap

Jumping Jacks

Hakken – billen

Op de tenen staan en terug

Losdraaien schouders met gestrekte armen