Pad Door Dalenoord

Bovenlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Australian pull-up lage stang
- Ga met je rug wijzend naar de grond onder een horizontale stang hangen
- Pak de stang iets breder dan schouderbreedte vast.
- Trek je borst naar de stang toe.
- Zak vervolgens langzaam terug.

Onderlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Loopladder oefening 1

Onderlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Loopladder oefening 2

Onderlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Loopladder oefening 3

Onderlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Loopladder oefening 4

Onderlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Loopladder oefening 5

Hele lichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Over het rek heen klimmen
- Klim trede voor trede het rek over, en terug.