Pad Door Dalenoord

Bovenlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Australian pull-up lage stang

• Ga met je rug wijzend naar de grond onder een horizontale stang hangen
• Pak de stang iets breder dan schouderbreedte vast.
• Trek je borst naar de stang toe.
• Zak vervolgens langzaam terug.

Onderlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Loopladder oefening 1

Onderlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Loopladder oefening 2

Onderlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Loopladder oefening 3

Onderlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Loopladder oefening 4

Onderlichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Loopladder oefening 5

Hele lichaam uitgebreide uitleg oefeningen:
Over het rek heen klimmen

• Klim trede voor trede het rek over, en terug.